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“Traspasando Fronteras”
Si quieres tomar clases con Rosa Mondaray desde cualquier parte del mundo ahora es posible. Su programa curricular está adaptado a las clases online. No sentirás que estás sol@ puesto que dentro del programa online incluye correcciones personalizadas no sólo durante la clase sino también por vídeo para aquellas personas que tengan que verlas en diferido.
Las clases se realizan a través del programa Zoom.
¿Y sino puedo asistir en vivo a las clases? No pasa nada porque se quedan grabadas 1 mes para que puedas realizarlas cuando y cuantas veces necesites.
Horario 2023/ 2024
LUNES
10:00 – 11:00 – Danza Oriental Prenatal
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MARTES
18:30 – 19:30 – ORIENTAL 1 + 30 minutos de Tutoría Privada
(Grupo 100% ONLINE /DIFERIDO)
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JUEVES
14:00 – 15:00 – Danza Oriental Prenatal
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VIERNES
10:30 – 11:30 – Perfeccionamiento + 30 minutos de Tutoría Privada
(Grupo 100% ONLINE /DFERIDO)
1- ORIENTAL FLAMENCO – ENGLISH
This workshop is must have for every dancer who wants to improve skills in oriental dance, to learn Flamenco moves and to impress audience with a bright choreography.
“In this tutorial you can learn to dance Oriental Flamenco. We will be traveling between in two different emotions, tecnics and culture. We will blend movements and feelings to transmit to the audience the essentials of Flamenco and Raks Sharki. In this tutorial we will use a big fan veil with short silk (you can use a normal fan veil too)
You can find in this workshop a warm up, practice some steps about flamenco and oriental dance, how to move your short fan veil in a flamenco style and the choregraphy.
Enjoy it!”
2- RUTINA DE ESTIRAMIENTOS
Ahora puedes adquirir una rutina básica de estiramientos para hacer a diario y mantener tu cuerpo en buen estado de salud.
Los estiramientos mejoran la circulación, la movilidad articular, alivian dolores corporales y reduce la posibilidad de sufrir lesiones. Es un momento de relax para el cuerpo que ayuda a calmar el estrés diario.
Son muchas las personas que han adquirido este tutorial, ¿quieres ser una de ellas?
Es una propuesta de entrenamiento temático. Serán sesiones sueltas de 40′ donde trabajaremos un tema en concreto.
Coreográficos donde trabajaremos una canción completa, desde la propuesta técnica hasta la interpretación.
“Trabaja tu cuerpo, relaja tu mente”
¿Qué es la Danza Oriental Prenatal?
Es Danza Oriental (danza del vientre) adaptada para embarazadas. Esta actividad está cada día más recomendada por ginecólogos y matronas debido a sus cantidad de beneficios que tiene para la futura mamá. Como todas las danzas tienen sus niveles de dificultad y esta danza en un nivel controlado es un ejercicio de bajo impacto.
¿Qué se trabajará?
Especialmente la movilidad de la musculatura y de las articulaciones que más intervienen en el parto natural.
¿Cómo se si puedo practicar Danza Oriental Prenatal?
Lo primero que aconsejamos es preguntar a tu médico que él te dirá si tu cuerpo está preparado para realizar este ejercicio.
¿Qué beneficios tiene?
¿Cuándo practicarlo?
Antes de quedarse embarazada: Para preparar tu cuerpo para el embarazo. Conectar con tu cuerpo es muy importante para ser consciente.
Durante el embarazo: Para mantener tu cuerpo activo, y conectado con el bebé.
Recuperación posparto: Una correcta recuperación y activación es importante después de tantos cambios.
